Print Friendly

Tijekom sezone blagdana, iskušenja u obliku hrane ima posvuda. Od nadjeva i pite od bundeve za Dan zahvalnosti do punča i keksa u prosincu, sezonska iskušenja su bezbrojna. Dovoljno je teško prolaziti kroz švedski stol sa puretinom bez da vam pratetka ubaci jedan dodatni krumpir u tanjur, a još morate preživjeti moljakanje najdraže bake da pojedete još jednu krišku njene pite od jabuka. Čak i kada blagdani završe, uvijek je tu neki događaj: rođendanske zabave, obiteljska okupljanja, poslovni sastanci, zabave za mladenke i darivanje beba – a svi ti događaji imaju nešto zajedničko (osim sve hrane): ljude koji navaljuju da jedete.

Osobe koje vas nagovaraju da jedete obično postoje u kategorijama od dobronamjernih voljenih osoba do onih koji vam žele sabotirati dijetu. Bez obzira na njihove motive, važno je da ne pokleknete. Uvijek možete biti iskreni i reći da jednostavno pokušavate živjeti zdravije, ali ako taj izgovor ignoriraju (ili ga jednostavno ne prihvaćaju ozbiljno), slijedeći odgovori na nukanje hranom održat će vas pod kontrolom u vezi onoga što vam je na tanjuru i što će vam doći u usta!

“Ali to je moj specijalitet, moraš ga kušati!”

Vaš odgovor: “Uskoro ću!”

Zašto to djeluje: odugovlačenje je odlična taktika za nagovarače. Vjerojatno vas ponuđač neće slijediti okolo trudeći se da zaista pojedete to jelo. Ako vas zaustave do kraja zabave i pitaju za mišljenje, recite im da ste zaboravili i da ćete kušati drugom prilikom.

“Ovo [samo ubacite naziv jako kaloričnog jela] je meni omiljeno. Zavoljet ćeš ga i ti!”

Vaš odgovor: “Već sam ga jela – tako je ukusno!”

Zašto to djeluje: sitna laž u ovoj situaciji neće nikoga povrijediti. Izvući ćete se od jedenja hrane koju ne želite, a nagovarač će dobiti kompliment za jelo koje vjerojatno i jest ukusno.

 

“Ali to je samo jednom godišnje!”

Vaš odgovor: “Ali ja ću vjerojatno preživjeti više blagdana ako se budem držala svojih pravila prehrane!”

Zašto to djeluje: ljudi ponekad vide zdravu prehranu kao taštinu – sredstvo kojim se na kraju dolazi do mršavljenja i boljeg izgleda. Teško je nagovaraču prepirati se sa vama ako kao argument postavite činjenicu da se pravilno hranite i vježbate zbog boljeg zdravlja i dužeg života. A slučajno je dobar izgled nuspojava tome!

“Čini se da je netko opsjednut sa dijetom …”

Vaš odgovor: “Nisam baš opsjednuta, ali sam svjesna onoga što jedem.”

Zašto to djeluje: riječi kao “prehrambeni snob ” ili “opsjednutost” su prilično oštre kad se samo tako bacaju od strane nagovarača. Ali nemojte dopustiti da ti pasivno-agresivni komentari vas potuku – ili da se odmaknete od svojih namjera za zdravu prehranu. Kad utvrde da imate snagu volje i zdravo birate hranu, možda ćete utjecati na druge da postanu svjesni onoga što jedu. Ponekad se morate boriti protiv nagovarača sa malo dobrote.

“Ako sad ne kušaš moje jelo, morat ću te šopati njime!”

Vaš odgovor: “Oprosti, ali ja ne volim (ili ne smijem jesti) [ovdje ubacite sastojak].”

Zašto to djeluje: teško je svađati se s nečijim osobnim izborom hrane. Ako netko ne voli sastojak kao što su slatki krumpir, bundeva ili maslac, vjerojatno to ne voli već odavno. Ako želite biti kreativni sa ovim, krenite u detalje i ispričajte kako ste se razboljeli od tog sastojka kao dijete ili ga je vaša mama razbacivala po sobi. Tko bi mogao protiv toga?

“Treba ti mesa na tim kostima.”

Vaš odgovor: “Vjeruj mi, ne postoji opasnost da ću nestati!”

Zašto to djeluje: ovaj nagovor zaista ide na stranu pasivno-agresivnog. Humorom kao sredstvom obrane smanjit ćete napetost i potvrditi da stojite uz ono što ste odlučili.

 

“Jedan zalogaj te neće ubiti.”

Vaš odgovor: “Znam, ali jednom kad krenem ne mogu prestati! A sigurna sam da je tako ukusno da se neću moći zaustaviti!”

Zašto to djeluje: to je jedna od onih situacija kad humor služi kao zavaravanje nagovarača zbog čega će odustati od svoje misije. To je kao da kažete “hvala, ali ne hvala ” dok objašnjavate da niste spremni prejedati se.

“Ali to ti je omiljeno!”

Vaš odgovor: “Mislim da sam se predozirala time; sad to više ne mogu jesti!”

Zašto to djeluje: ako imate omiljeno blagdansko jelo za koje svi znaju da ga volite, može biti posebno teško izvući se iz ovog nagovora. Ako je voljena osoba to pripremila posebno za vas, krivnja može biti dovoljna da vas gurne preko ruba. Ali ljudi razumiju da se preference mijenjaju, a većina ih je sigurno već bila u situaciji da su često uživali u nekom jelu i da ga više ne mogu ni pogledati.

Netko vam dodaje hranu na tanjur bez pitanja.

Vaš odgovor: odgurnite u stranu viljuškom kao što ste kao dijete, pa će izgledati da ste kušali.

Zašto to djeluje: iako stavljanje hrane na nečiji tanjur može izgledati pasivno-agresivno, vjerojatno je učinjeno sa ljubavlju. (Bar se nadamo!) Ako učinite da izgleda kao da ste probali zalogaj-dva može vam biti jednostavan izlazak iz situacije, no možete i jednostavno ostaviti i reći da ste se već zasitili. (Nakon svega, pa niste si sami dodali ekstra porciju!)

“Popij još jedno piće!”

Vaš odgovor: “Ali moram voziti.”

Zašto to djeluje: nitko se neće prepirati zbog činjenice da se kući trebate voziti trijezni. Ako je tako, ne biste trebali imati problema da se izvučete iz ovog razgovora i točka. Ako vam ponude smještaj, uvijek se možete izvući izlikom da ujutro imate rani sastanak ili činjenicom da trebate izvesti psa na šetnju. Djeca će vas također izvući iz gotovo svega.

“Ima tako puno ostataka. Uzmi malo!”

Vaš odgovor:”Ja sam OK! Samo razmisli, imaš za sutra već riješen ručak.”

Zašto to djeluje: ne želi se svaki gost mučiti nositi sa sobom paketiće hrane, a ovime potvrđujete da biste radije da hrana ostane kod domaćina. Ako domaćin baš inzistira, možete se praviti da će se pokvariti u autu jer ne idete ravno kući, ili će vam se pokvariti u hladnjaku, jer već imate dosta ostataka od cijelog tjedna. Ili samo budite ljubazni i prihvatite. Ionako, daleko od zabave, imat ćete bolju kontrolu koliko jedete. Dakle, bilo da uopće ne pojedete te ostatke ili ih podijelite sa bračnim drugom, vi držite kontrolu nad situacijom.
Ove taktike čine čuda u društvenim situacijama, ali iskrenost je nekad najbolja politika. Jednostavno “Ne, hvala ti ” je teže nagovaraču da pobije, posebno ako je izgovoreno sa simpatijom. Zapamtite također, u redu je umjereno uživati u poslasticama, zato si nemojte zabraniti sva omiljena blagdanska jela. Samo se pobrinite da vi držite kontrolu koliko ćete pojesti – a ne prijatelji, obitelj ili suradnici koji ne znaju koliko ciljate na zdravlje i dobrobit!