Print Friendly

Popijte i smršavite

Već znate da su gazirana pića loša za vas, čak i ona dijetna. A hidratiziranje kavom tjera vas na drhtanje (iako, konačno ste stigli do onih 10,000 koraka svaki dan –ali je pola od toga trčanje do kupaonice). Ali pijenje čiste vode svaki put je lako kao da stalno jedete istu zelenu salatu sa piletinom: zdravo je, ali dosadno.

Nije ni čudo da su vode sa voćnim okusima napravile invaziju na trgovine namirnicama. Iako većina najpoznatijih robih marki samo stavlja boju za hranu i tekući šećer sa raznim kemikalijama, vi kod kuće možete popraviti okus vode sa samo nekoliko prirodnih sastojaka. Sve što vam treba je voće i svježe začinsko bilje. Budući da voda ima pregršt svojstava za zdravlje – može spriječiti glavobolju, pojačati rad mozga, popraviti raspoloženje i čak pomoći pri mršavljenju – ovi recepti pomoći će vam da ostanete zdravi i hidratizirani cijelo ljeto.

Samo da znate: sa svakim od ovih recepata dobit ćete oko 2 litre tekućine. Ako nije naznačeno drugačije uz voće u bokal dodajte 6 kocki leda, napunite vodom, promiješajte i ostavite pokriveno u hladnjaku najmanje 2 sata da se okusi povežu.

Kliknite ovdje za originalni recept tzv. Sassy vode.

Oštra slatkoća

Pomiješajte 2 šalice komadića ananasa, 1 šalicu očišćenih svježih trešanja i 3 očišćene, tanko rezane kisele jabuke.

Jagode i bosiljak

Zdrobite 8 svježih listova bosiljka da ispuste svoj okus. Pomiješajte ih sa 3 šalice narezanih jagoda i nježno miješajte drvenim štapićem.

Jabuke i cimet

Pomiješajte 5 očišćenih, tanko rezanih jabuka sa 5 cijelih štapića cimeta i dodajte u bokal vode.

Lagano ljuto

Pomiješajte dva tanko rezana krastavca i dvije očišćene, sitno sjeckane feferone.

Grožđe i lubenica

Pomiješajte 4 šalice kockica dinje (ili lubenice) sa 2 šalice raspolovljenih bobica grožđa.

Pita od breskvi

Nježno drobite dvije mahune vanilije sa drvenim štapićem. Umiješajte ih u bokal vode sa 6 tanko rezanih breskvi.

Dinja-limeta

Štapićem lagano drobite 3 tanko rezane limete u bokalu vode. Dodajte im 4 šalice kockica zelene dinje.

Sok od trešanja

Pomiješajte 2 šalice očišćenih svježih trešanja, 3 tanko rezana limuna i 2 mahune vanilije. Nježno ih drobite drvenim štapićem.

Kruške sa đumbirom

Promiješajte 5 očišćenih i tanko rezanih kruški sa 10 tankih kriški svježeg đumbira.

Osvježenje od ružmarina

Zdrobite 4 grančice ružmarina da ispuste svoj okus. Pomiješajte ih sa 6 šalica kockica lubenice.

Koktel od manga

Zdrobite 6 grančica mente da ispuste okus. Pomiješajte ih sa 3 šalice kockica manga (svježeg ili zamrznutog) i 2 tanko rezane limete; nježno drobite drvenim štapićem.

Kava sa vanilijom

Nježno zrdobite 2 mahune vanilije sa drvenim štapićem. Pomiješajte ih sa 2 šalice cijelh zrna kave.

Jagode sa kivijem

Pomiješajte 3 šalice razrezanih jagoda, 3 tanko rezana kivija i 2 tanko rezana limuna. Nježno drobite drvenim štapićem.

Okus šljive

Zdrobite 6 svježih listića kadulje da ispuste okus. Pomiješajte ih sa 10 očišćenih šljiva i 2 očišćene breskve.

Senzacija od citrusa

Pomiješajte 2 tanko rezana limuna, 2 tanko rezane limete, 2 tanko rezana grejpa i 2 tanko rezane naranče. Nježno drobite drvenim štapićem.

Malina sa ružarinom

Zdrobite 4 grančice ružmarina. Pomiješajte ih sa 2 šalice malina i 6 tanko rezanih limuna, pa lagano drobite.

Šumsko voće

Pomiješajte 2 šalice malina i 2 šalice kupina. Nježno ih drobite drvenim štapićem.

Krastavac

Zdrobite 6 grančica mente da ispuste okus. Pomiješajte ih sa dva tanko rezana krastavca i 4 tanko rezane limete.

Napitak od ananasa

Pomiješajte 4 šalice komadića ananasa i 10 kriški svježeg đumbira.

Tropski okus

Pomiješajte 2 šalice komadića ananasa, 2 šalice komadića manga (svježeg ili zamrznutog), te 1 tanko rezanu karambolu.

Limunada sa kruškom

Nježno drobite 4 tanko rezana limuna. Pomiješajte ih sa 2 rezane pitaje ili tzv. kaktusove kruške.

Sangria

Pomiješajte 4 šalice raspolovljenih boba grožđa, 3 tanko rezane krvave naranče i 2 očišćene tanko rezane jabuke. Nježno drobite.

Voćni koktel

Pomiješajte 2 tanko rezane breskve, 2 rezane kruške, 2 šalice raspolovljenih boba grožđa, 1 šalice očišćenih trešanja i 1 šalicu komadića ananasa.

Trostruki užitak

Pomiješajte 3 rezane jabuke, 3 tanko rezane naranče i 3 šalice raspolovljenih boba grožđa. Nježno drobite drvenim štapićem.

Naranča i bobice

Nježno drobite 5 tanko rezanih naranči i 2 šalice malina.