Print Friendly

18 pounds in 4 days (18in4) ili Dijeta 9 kg kroz 4 dana je program za mršavljenje koji je kreirao James Zeta.

U svom istraživanju za rješenje vlastite brige oko gubitka težine kaže da je otkrio posebnu kombinaciju namirnica koje su mu omogućile da brzo gubi višak težine.

Zeta tvrdi da njegov program može pokazati korisnicima kako smršavjeti dok do 9 kg za samo 4 dana. Kaže da je sam upiso izgubiti 10 kg u manje od tjedan dana jednostavno prateći principe koje je opisao u svom planu.

9 kg kroz 4 dana ili 2,4 kg u danu je neeralni cilj i većina korisnika će ostati samo razočarani!

Osnove dijete 9 kg kroz 4 dana

Postoje dva dijela ovog programa. Prvi dio je prehrana, a drugi dio se koncentrira na održavanje postignute težine.

Ta prehrana je plan od 4 dana sa ograničenim kalorijama, jer prehrana je bazirana većinom na povrću sa nemasnim proteinima i malim količinama voća.

On reklamira kako program ne zahtijeva nikakve posebne namirnice, već uključuje specifične kombinacije uobičajenih namirnica koje navodno pokreću proces gubitka viška težine.

Zeta objašnjava da nema potrebe za dodacima prehrani, zamjenama za obroke ili vježbanje da bi se postigao ubrzani gubitak težine.

On pruža detaljni opis što korisnici trebaju raditi prva 4 dana u programu zajedno sa kompletnim jelovnikom. Zatim nudi savjete korisnicima koji će im pomoći da održe takav gubitak viška težine na duže vrijeme.

Doručak svakog dana uključuje pola grejpa, a ostatak prehrane vrti se oko povrća sa malo jaja, piletine i nemasnog mesa.

Namirnice za gubitak 9 kg kroz 4 dana

Među povrćem navodi se narančasta bundeva i zelene mahune, zatim govedina, piletina, jaja i male količine voća, posebno grejp.

Preporuke za vježbanje

Korisnicima je zabranjeno vježbati tijekom 4-dnevnog programa, ali nakon toga vježbanje je u redu. On naglašava da njegovi klijenti zapravo postižu bolje rezultate ako ne vježbaju.

Prrednosti

  • Uključuje detaljnji jelovnik za 4 dana.
  • Privlačno je onima koji žele na brzinu izgubiti na težini zbog posebnog događaja.
  • Brzi gubitak težine može povećati motivaciju za dugoročno pridržavanje programu za kontrolu težine.
  • Nudi preporuke koje pomažu u održavanju postignute težine.

Nedostaci

  • Većina korisnika iskusit će umor i glad na tako nisko-kalorijskoj dijeti.
  • Korisnicima nudi nerealna očikivanja u pogledu mršavljenja.
  • Većina izgubljenog bit će zapravo voda, a ne masnoća.
  • Svaki izgubljeni kilogram najvjerojatnije će se vratiti kad se osoba vrati normalnom načinu prehrane.
  • Nema znanstvenih dokaza koji bi podržali njegove tvrdnje.
  • Većina podrške za ovu dijetu je u boliku svjedočenja ranijih korisnika.
  • Autor dijete nema nikakvu vjerodostojnost na polju pehrane ili zdravlja.
  • Preskupo za kratko vrijeme.
  • Postoje dojave o neuspjehu autora da izvrši garanciju povrata novca.

Zaključak

Čak i kada bi bilo moguće gubiti 9 kg kroz 4 dana, to zasigurno nije zdrav pristup mršavljenju. Ako korisnici i iskuse neke značajne rezultate u vremenu korištenja ovog programa, to se radije može pripisati izbačenoj vodi nego stvarnom gubitku težine.

Zeta potiče na brzu promjenu mentaliteta koji s vremenom ostavlja korisnike sa osjećam razočaranja kad ne postignu željene rezultate. Zbog manjka vjerodostojnosti i sa različitim potvrdama o nepoštivanju dogovora o povratu novca, vjerojatnost za uspjeh ove dijete pada u vodu.

Zašto radije ne pokušate sa 14 kg kroz 28 dana – puno zdravijom i realističnijom opcijom za mršavljenje?