Print Friendly

Slijedeći put kad vas pogodi popodnevna glad, razmišljajte izvan vrećice sa 100 kalorija. Dalje od muesli prutića, jabuka i smeća iz aparata, za vas postoji cijeli novi svijet zasitnih grickalica.

Mini jelo od piletine

Napunite 1 malu tortilju sa 100 g piletine. Pospite sa 2 žlice ribanog sira cheddar i prelijte sa 2 žlice umaka od rajčice. Zagrijte u mikrovalnoj ako ne volite hladan obrok.
189 kalorija

Bolje nego krilca

Umočite 2 stabljike celera u 2 žlice preljeva od otopljenog plavog sira. Prelijte sa malo ljutog kečapa.
90 kalorija

Kremasto, hrskavo i ljuto

Prepržite 1 krišku kruha sa sjemenkama. Premažite ju sa 1 žlicom kozjeg sira i pokrijte sa 1 kriškom rajčice. Dodajte puno crnog papra i malo sušenog timijana.
133 kalorije

Kakva pogača!

Napunite 15 cm veliku integralnu pogaču sa 2 žlice humusa. Prelijte limunovim sokom i pospite začinskom paprikom.
160 kalorija

Umakanje u sir

Umočite 1 štapić sira mozzarella u 1/4 šalice umaka marinara.
95 kalorija

Čips i šalša bez varanja

Premažite 15 komadića prepečene tortilje sa 1/2 šalice šalše (umaka od rajčice).
Uzmite one sitnije rajčice za domaći umak ili kupite umak sa okusom manga i začina.
150 kalorija

Pojačane kokice

Ispecite 1 vrećicu od 100 kalorija kokica. Začinite sa 1/2 žličice kumina, 1/2 žličice češnjaka u prahu i 1/4 žličice čilija u prahu.
100 kalorija

Zasitni ugljikohidrati i proteini

Pojedite 1 tvrdo kuhano jaje sa 3 sitne perece.
198 kalorija

Salata sa tunom

Pomiješajte 100 g tune sa 1 žličicom limunovog soka i 1 žlicom lagane majoneze. Začinite sa paprom po želji. Složite mješavinu u 1 veliki list zelene salate.
144 kalorije