Print Friendly

Rano je poslijepodne i vi čeznete za nečim slatkim. U uredskoj kuhinji je kutija krofni, a u vašem radnom stolu vrećica keksa. I što ćete učiniti? Kako možete utažiti želju za slatkim, bez da pretjerate sa masnoćama i kalorijama? Pojedite radije jednu od ovih slastica!

Šumsko voće sa orašastim

Pomiješajte 2 žlice pistacija sa 2 žlice sušenih brusnica.
178 kalorija, 7.4 g masnoće

Svima omiljeno

Prepržite jednu krišku integralnog kruha. Premažite ju sa 1 žlicom maslaca od kikirikija i 1 žlicom domaćeg pekmeza.
236 kalorija, 9 g masnoće

Banana s maslacem

Prerežite 1 srednju bananu po sredini i napunite ju sa 1 žlicom maslaca od orašastog voća (badem ili kikiriki). Pospite cimetom.
204 kalorije, 8.5 g masnoće

Mlijeko i keksi

Umačite 2 keksa od smokvi u 1 šalicu obranog mlijeka.
185 kalorija, 0.5 g masnoće

Sladoled

Utrpajte 1/2 šalice sladoleda smanjene masnoće u 1 mali kornet.
127 kalorija, 3.5 g masnoće

Slatko i slano

Naizmjence grickajte 4 bombončića od tamne čokolade i 30 g integralnih pereca.
210 kalorija, 6.6 g masnoće

Zemlja mlijeka i meda

Umiješajte 1 žlicu meda u 1/2 šalice grčkog jogurta bez masnoće.
164 kalorije, bez masnoće

Kup od zamrznutog jogurta

Stavite 1/2 šalice zamrznutog jogurta u zdjelu. Pospite sa 1/4 šalice malina i prelijte sa 1 žlicom čokoladnog umaka bez šećera.
145 kalorija, 4.3 g masnoće

Grožđe i orasi

Pomiješajte 1/2 šalice svježeg grožđa sa 30 g oraha.
235 kalorija, 19 g masnoće

Bobice i vrhnje

U 1/2 šalice nemasnog pudinga od vanilije dodajte 1/4 šalice svježih (ili zamrznutih) jagoda.
145 kalorija, 1/2 g masnoće