Print Friendly

Među sve češće korištenim dijetama današnjice je i Dijeta sa kivijem.

Kivi je izuzetno bogat vitaminom C; samo dva kivija sadrže više od 240 % ukupnih dnevnih potreba za vitaminom C.

Izvanredan je izvor vlakana, stoga je odličan dodatak dijetama. Prilikom mršavljenja potrebna vam je hrana bogata vlaknima, a to je upravo kivi. Ali kivi ne sadrži masnoće, no ima i poveću količinu vitamina E. Zaista čudno, jer vitamin E je uljna tvar i nalazi se samo u masnim namirnicama.

Osnove Dijete sa kivijem

Dijeta sa kivijem dizajnirana je tako da u svakodnevnu prehranu treba uvesti što više kivija.

Ukoliko se tijekom dana hranite uglavnom kivijem, moguće je izgubiti i do 2 kg kroz četiri dana.

Međutim, osobe koje boluju od anemije, sindroma iritabilnih crijeva i općenito problema sa crijevima ne bi se smjele pridržavati ovakve prehrane.

Planirana prehrana sa kivijem

Prehranu zadržite kao što ste navikli, iako bi bilo dobro smanjiti upotrebu masnoća i soli.

Prije svakog obroka pojedite barem jedan kivi, prije doručka najbolje sa čašom vode.
Do ručka ne biste trebali ništa grickati, ali ako baš osjetite glad pojedite kockicu čokolade sa što više kakao mase (70 % ili više).
Poslijepodne, čim osjetite glad pojedite 1 -2 kivija.
Večeru pokušajte pojesti ranije (najkasnije u 19 h), te u smanjenoj količini nego što ste navikli.