Print Friendly

Postoji puno više grickalica od samog sira sa krekerima! Ovdje su različite grickalice koje smanjuju glad i zbog kojih vam cure sline, a možete u njima uživati tijekom cijelog mjeseca – sve imaju 150 kalorija ili manje.

 

Jagode sa kremom od banane

Ovaj zdravi desert sa malo kalorija ima okus oh-tako-zavodljive torte od sira sa jagodama. Napravljen je sa samo nekoliko sastojaka koje vjerojatno već imate u kuhinji, pa ćete ga brzo pripremiti; iznenadit ćete se koliko toga stane u 150 kalorija po porciji.

145 kalorija za 8 jagoda

 

Zalogaji od marelice sa bademovim maslacem

Ako vam se jede slatko, a nalik na keks i bogato proteinima i okus, ali se ne želite zamarati uključivanjem pećnice, onda si pripremite ove brze zalogaje od marelice sa bademovim maslacem.

118 kalorija za dva zalogaja

 

Kremaste jabuke sa grožđem i maslacem od kikirikija

Želite nešto hrskavo i orašasto, ali ne sa previše kalorija i masnoće koja dolazi iz samog kikiriki maslaca? Ovdje je slatka alternativa sa smanjenim kalorijama, ali je bogata proteinima.

151 kalorija za šest kriški jabuke

 

Domaći sušeni mango

Uštedite trostruko na novcu, kalorijama i kemikalijama pripremajući domaću meku slasticu – samo vam trebaju svježi mango i pećnica.

67 kalorija po porciji

 

Čašice od krastavca sa tapenadom

Kad dođe vrijeme za grickanje, zamijenite slane krekere sa ovim osvježavajućim čašicama od krastavca.

88 kalorija za 5 čašica

 

Šalša od manga i crvene paprike

Ako nikad niste sami pripremali šalšu, znajte da nema ništa jednostavnije – samo sve narežite na kockice, promiješajte u zdjeli, pa stavite u hladnjak da se okusi pomiješaju i združe.

68 kalorija po porciji

 

Muffini od banane

Zašto ne spojite recept za napitak od banane sa okusom kruha od banane za ove divne muffine?

155 kalorija po muffinu

 

Keksi od banane sa maslacem od kikirikija

Ove grickalice koje mogu proći i kao desert su posve bez mliječnih proizvoda, ne sadrže dodatni šećer, a imaju okus kao sladoled u sendviču.

92 kalorije po sendviču

 

Proteinske kuglice od kikirikija

Ove proteinske kuglice sa maslacem od kikirikija imaju okus tijesta za čokoladne kekse, ali vam nude savršen omjer proteina i ugljikohidrata koje trebate prije napornog vježbanja snage.

105 kalorija po kuglici

 

Veganski sladoled od manga

Sladoled kao međuobrok? Zašto ne. Ovaj je bez mliječnih proizvoda i ima samo dva sastojka – zamrznuti mango i zamrznutu bananu. Pospite ga orašastim voćem ili zobenim pahuljicama i imat ćete zdravu grickalicu.

150 kalorija po porciji

 

Hrskave kuglice od kikirikija bez pečenja

Savršene za ljeto jer ne morate uključiti pećnicu, ove kuglice bez pečenja napravljene su sa prirodnim sastojcima kao što je maslac od kikirikija sa krupnim komadićima, zobene pahuljice i kokos. Neodoljiva su grickalica prije ili poslije vježbanja.

79 kalorija po kuglici

 

Domaće voćne žvakalice od jagoda

Sa rezačem hrane, pećnicom i previše slobodnog vremena, lako je pripremiti ove voćne žvakalice za sitnu cijenu.

15 kalorija po komadu

 

Namaz od badema sa jabukom i narančom

Ovaj slatki voćni namaz dobro se slaže sa slanoćom krekera za slano-slatku grickalicu kad vam zatreba.

42 kalorije po porciji

 

Napitak za ravniji trbuh

Polako ispijajte ovaj ukusni slatki smoothie pun sastojaka koji se bore protiv masnoće na trbuhu i smanjuju napuhnutost. Namijenjen je za doručak, pa prepolovite količinu kada ga želite uzeti za međuobrok.

142 kalorije

 

Muffini sa puretinom i brokulom

Evo vam slani međuobrok bez glutena koju možete pripremiti i ranije.

150 kalorija po muffinu

 

Sendviči od zamrznute banane

Ovi zamrznuti sendviči su puno zdravija alternativa sladoledu, a zbog njihove veličine možete grickati malu slasticu kad god vam dođe želja.

142 kalorije za 6 sendviča

 

Veganske rolice od krastavca sa tofuom

Tofu se obično pojavljuje kao dio cijelog obroka, ali također je ukusna i zasitna grickalica. Pripremite tofu puno ranije i ostavite ga u hladnjaku da si složite ove veganske rolice od krastavca za nekoliko minuta.

117 kalorija za tri rolice

 

Paleo keksi od tamne čokolade

Raspoloženi ste za grickalicu nalik na desert? Ovi keksići od tamne čokolade imaju manje od 5 sastojaka u sebi.

123 kalorije za tri keksa

 

Mini pizze sa kvinojom (bez glutena)

Ovdje je bezglutenska grickalica sa okusom pizze, ali i svim kvalitetama kvinoje, žitarice koja je bogata vlaknima i proteinima.

144 kalorije za 3 mini pizze

 

Domaće voćne pločice

Ove domaće voćne pločice načinjene su sa bademina, datuljama i grožđicama.

148 kalorija po pločici

 

Cupcakes od zamrznutog jogurta

Ovi kolačići sa zamrznutim jogurtom napravljeni su od grčkog jogurta, svježih jagoda i banana; a iako imaju malo kalorija, masnoće i kolesterola, još uvijek su luksuzno slatki i predivni.

150 kalorija za 5 kolačića

 

Jagode punjene kvinojom

Ovi zalogajčići od jagoda punjeni su čokoladnom mješavinom od banane i kvinoje, a posuti sjeckanim bademima, pa su puni okusa, vlakana i proteina.

118 kalorija za 6 jagoda

 

Veganske kuglice od pahuljica sa bananom

Ne samo za doručak, ove kuglice od zobenih pahuljica i banane zadovoljit će vam i želju za slatkim.

148 kalorija za dvije kuglice