Print Friendly

Savjet za vaganje u vašu korist

Sad kad ste postigli težinu na kojoj se osjećate dobro, kako planirate održati novu figuru? Ovdje su najpametniji načini kako da održite višak težine dalje od sebe.

Važite se utorkom ujutro

Ne dopustite da vas 2 kg uplaši; važite se jednom tjedno u isti dan i isto vrijeme. Ako ste vaga podigla za kilogram ili dva, počnite opet pisati dnevnik prehrane.

Postavite sliku “prije” na hladnjak

Nikad nemojte izgubiti sa vidika (doslovno) naporan rad koji ste prošli pri dolasku u novo fantastično tijelo. Podsjećajte se svakodnevno da ste se ‘borili’ za ono što će vas održati dalje od starih navika.

Fokusirajte se na razlog zašto volite biti vitki

Zapišite sve razloge zašto se isplatilo pripaziti na prehranu i vježbati, zatim to čitajte svaki dan. Neki primjeri: Izgledam odlično. Imam više energije. Mogu nositi manji broj hlača. Osjećam da imam kontrolu.

Iskušajte nove recepte

Povremeno miješanje je odlično da se izbjegne dosada u prehrani, jer ona može dovesti do pogrešaka u zdravom načinu hranjenja.