Print Friendly

Čeznete za bogatom, kremastom hranom? Iskušajte ove bezgrešne recepte iz knjige The CarbLovers Diet.

Hrana za ugađanje, ali bez osjećaja krivnje

Ako iznenada osjetite želju za jelom od tjestenine ili krumpira dok je vani ledena hladnoća, evo dobrih vijesti: neka od hrane za ugađanje su pune otpornog škroba, tajnog sastojka u knjizi The CarbLovers Diet. Otporni škrob je oblik vlakna koji se nalazi u tjestenini, kruhu i krumpiru, a pomaže pojačati metabolizam i održati vas sitima duže vremena. Počastite se ovim ugodnim receptima uz koje ostajete vitki.

Puding od slatkog krumpira

Budući da je slatki krumpir prirodno sladak, u ovom receptu ne treba vam šećer. Ubrzajte vrijeme pripreme koristeći slatki krumpir koji ste skuhali nešto ranije.

Sastojci: malo ulja, jaja, med, nemasno mlijeko, integralni kruh, pire od kuhanog slatkog krumpira, ekstrakt vanilije, mljeveni cimet, sjeckani orasi, sjeckani kristalizirani đumbir, nemasni jogurt nalik na grčki

Kalorije: 200

Začinjeni sendvič od salate sa jajima

Curry dodaje zdravi antioksidans u ovo tradicionalno jelo za ugađanje. Da uštedite na vremenu za pripremu, jaja skuhajte ranije u tjednu da ih uvijek imate pri ruci.

Sastojci: tvrdo kuhana jaja, grčki jogurt smanjene masnoće, sjeckana crvena paprika, curry u prahu, sol, crni papar, svježi špinat, raženi kruh, naranča

Kalorije: 414

Školjkice sa bijelim grahom i umakom pesto

Za ovo možete koristiti bilo koju sitnu tjesteninu. Ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu prije posluživanja, pa će se pojačati učinak otpornog škroba.

Sastojci: tjestenina školjkice, maslinovo ulje, češnjak, konzervirani bijeli grah, sitne rajčice, pripremljeni pesto, ribani parmezan

Kalorije: 420