Print Friendly

Želite pojesti nešto slasno? Posladite se i ostanite vitki sa ovim pametnim grickalicama iz knjige CarbLovers Diet.

Grickajte i održite dijetu

Bilo da čeznete za nečim slatkim, čokoladnim, kremastim ili hrskavim, naći ćete grickalicu koja će vas zasititi i riješiti vas te čežnje.

Ovaj odabir, provjeren po dijeti CarbLovers je upravo ono što trebate, jer svaka grickalica vam daje potrebna vlakna ili otporni škrob, a za oboje se pokazalo da duže održavaju sitost i brzo uklanjaju kilograme. Predajte se onome što volite – ovdje nema krivice.

Slatko

Recept: Topla kruška sa sirom ricotta i cimetom

Kalorije:170

Zagrijte pećnicu. Prepolovite i ogulite jednu krušku, stavite ju na lim za pečenje. Pecite ispod grijača dok omekša (10–12 minuta). U zdjelici pomiješajte 1/4 šalice sira ricotta i 1/4 žličice cimeta. Tom mješavinom prelijte krušku.

Čokoladno

Recept: Kuglice od zobi sa tamnom čokoladom

Kalorije:160

U tavu stavite 2 žlice maslaca od kikirikija, 2 žlice mlijeka sa smanjenom masnoćom, te 1/4 šalice polu-slatkih komadića čokolade; kuhajte na slaboj vatri dok se čokolada otopi (oko 3 minute). Umiješajte 3/4 šalice zobenih pahuljica; sklonite s vatre. Malom žlicom za sladoled od smjese oblikujte 8 kuglica na masnom papiru položenom na lim; ostavite u hladnjaku da se čvrsnu 10 minuta prije posluživanja.

Kremasto

Recept: Namaz od jogurta sa češnjakom i začinskim biljem

Kalorije:160

U zdjelici pomiješajte 3/4 šalice grčkog jogurta smanjene masnoće, 1 mljeveni češnjak, 2 žlice sjeckanog vlasca, 1/4 žličice soli, 1/4 žličice papra, 1/4 žličice sušenog kopra, te 1 žlicu limunovog soka; poslužite sa 100 g pečenog krumpira u listićima (čips).

Hrskavo

Recept: Kruščići začinjeni čilijem

Kalorije:160

Premažite 1 pogaču od integralnog brašna sa malo ulja; pospite sa 1/4 žličice čilija u prahu. Narežite pogaču na 6 trokuta; složite na lim za pečenje. U pećnici ispod grijača pecite oko 5 minuta ili dok postane hrskavo, okrenite jednom.