Print Friendly

Popularna dijeta Michaela Thurmonda razvijena je na osnovu zaključka do kojeg je on sam došao, a to je da postoje različiti “tipovi” organizma.

Tijelo tipa A poznato je da ima najsporiji metabolizam od svih. Često se osoba sa takvim tipom tijela bori da izgubi višak težine cijeli svoj život. Ipak, pozitivna strana tipa A je to što takvi ljudi mogu postići znaajni gubitak težine i brže rezultate zbog odabira namirnica u programu promjene tijela koje će im ubrzati metabolizam. Tijela tipa A su senzitivnija na određeni tip ugljikohidrata kao što su voće i škrobno povrće. Takvi ljudi trebaju izbjegavati “slatke” i “složene ” ugljikohidrate kao što su slatko voće, bomboni, voćni sokovi, prerađene sjemenku u obliku kruha i tjestenine. Zbog metabolizma tipa A, proteine treba ograničiti na nesmasna mesa kao što su smuđ, tuna, sleđ i bjelanjci. Također, piletina i puretina dobro odgovaraju za ovaj tip tijela. Primjer jelovnika za tip A bio bi smuđ pečen u umaku od tekile i limete, pečeni mladi krumpiri i proljetno povrće.

Tijelo tipa B sklonije je izgrađivanju i održavanju nemasnih mišića s relativnom lakoćom. To je dobar faktor, jer nemasni mišići su ključ poticanja metabolizma i mršavljenja. Ipak, metabolizam u tijelu tipa B je još uvijek prespor za sagorijevanje svih kalorija koje se konzumiraju tijekom dana. Takvi ljudi moraju pobjeći od složenih ugljikohidrata kakvi su u krumpirima, slatkim krumpirima, riži i tjestenini. Kad se radi o konzumiraju proteina, najbolja vrsta mesa je nemasna piletina, nemasna puretina, škampi, rak i ostala hrana u obliku morskih plodova. Tip B treba se čuvati crvenog mesa, jer svrha ovog programa je biti vitka osoba, a ne dobivati na masi.

Tip C je sličan tipu B. Ipak, razlika između B i C je što ovaj tip ne mora biti tako oprezan sa složenim ugljikohidratima. Tipični obrok za tip C su piletina i škampi prženi na suho sa povrćem.

I na kraju, tip D je sklon jako usporenom metabolizmu i nedostatku tkiva za nemasne mišiće. Ključ u gubitku težine za tip D je konzumiraje većih količina kvalitetnih proteina kao što su u nemasnom crvenom mesu. To je usprotno od ostalih oblika tijela, jer ostali se moraju čuvati podalje od crvenog mesa. Baš kao tipovi B i A, ovaj tip tijela treba se čuvati jednostavnih ugljikohidrata koji se nalaze u voću, istom šećeru i prerađenim sjemenkama.