Print Friendly

Zasitni doručak ili napitak poslije vježbanja, ovaj proteinski smoothie ima okus baš kao cheesecake sa jagodama! Također, umjesto jagoda možete staviti bilo koje drugo voće, ili pola količine jagoda zamijeniti drugim voćem. (nama se sviđa kolasična kombinacija – jagode i banana!)

 

 

1/2 šalice mlijeka sa 1 % masnoće
1/2 šalice postog kravljeg sira
4-8 paketića zaslađivača kao što je Splenda (ili zasladite po želji tekućim zaslađivačem)
1/2 žličice ekstrakta vanilije ili badema (nije obavezno)
300 g jagoda – zamrznutih i bez šećera

 

 

U blender stavite redom: mlijeko, kravlji sir, zaslađivač i ekstrakt po želji, pa miješajte dok se sve grudice razgrade i krema postane glatka (oko 30 sekundi). Napomena: nemojte dodavati smrznuto voće dok se sir posve ne pretvori u kremu.

Tek tada dodajte zamrznute jagode (ili neko drugo zamrznuto voće), malo po malo, pa miješajte nakon svakog dodavanja dok krema ponovo postane glatka.

Ovo je dovoljno količine za posluživanje 2 osobe (120 kalorija svaka porcija) – ali ako popijete sami cijelu količinu imat ćete vrlo zasitan obrok.

Isprobajte sa zamrznutim borovnicama, šumskim voćem ili breskvama.

 

264 kalorije