Print Friendly

Ove namirnice se čine kao varanje, ali pomoći će vam da pratite svoj put do smanjenja težine.

Suncokretove sjemenke

Pune su nutrijenata, a grickanje šake ovih sjemenki može vam regulirati mišiće i živce.

Pojedite: ¼ šalice sjemenki

Zamrznuti jogurt sa svježim voćem

Ima manje masnoća od sladoleda, ali i 5 grama zasitnih proteina po porciji. Voće vam daje više okusa, teksture i vitamina.

Pojedite: 1 1/2 šalicu

Tamna čokolada

Samo mala porcija ove poslastice pune antioksidansa zadovoljit će vam potrebu za slatkim.

Pojedite: 30 g tamne čokolade sa 65 % (ili više) kakao udjela

Pistacije

One zadovoljavaju potrebu za slanim, a daju vam više prirodnih antioksidansa nego većina ostalog orašastog voća. Plus, otvaranje ljuski usporit će vam grickanje.

Pojedite: 30 sjemenki u ljuskama

Mini integralne perece

Hrskave i pune vlakana da vas održe duže sitima, pa nećete posegnuti za visoko-kalorijskom hranom.

Pojedite: 30 g pereca (oko 1 punu šaku)